Använd tester för bättre möjligheter

Du kan också fixa ägglossningstester, de är enkla att beställa hem från nätet. Med dem kan du undersöka när din ägglossning är för att veta när det är bäst att ha samlag. Du har bara ägglossning en gång per månad och ibland kan det vara svårt att veta när den sker. Det är speciellt viktigt för dig som har oregelbunden mens då det kan göra det svårt att veta när ägglossningen kommer att ske. På nätet kan du också köpa graviditetstest som du kan använda när din mens uteblir för att se om du lyckats bli gravid eller inte.

Fler hjälpsamma tips

Magasinet Mama har också gott om tips för hur du kan öka chanserna för att bli gravid. Du kan börja äta vitaminer och mineraler, just folsyra och d-vitamin är bra tillskott att ta när du planerar en graviditet. Du bör även sluta röka och dra ner på alkoholkonsumtionen för att ha större chans. Mycket handlar om att ändra din livsstil, alltså stressa mindre, äta bättre och motionera mer. Ju bättre din kropp mår desto större är chansen att du blir gravid. Det kan också vara bra om du går ner i vikt, det gäller om du har problem med övervikt eller fetma.

Det gäller att inte stressa upp sig som vi nämnt tidigare, det kan ta lite tid att bli gravid om man slutar med preventivmedel eller om det finns andra faktorer som stör runt omkring. Kosten och vikten är också en viktig parameter i det hela och ibland kan det behövas lite hjälp av olika kosttillskott för att öka chanserna att bli gravid. Väljer du rätt hälsokostpreparat så kan de hjälpa dig att få en bättre hormonbalans eller motverka om du har en oregelbunden mens men även bidra till att din lust ökar då denna givetvis kan ta stryk vid misslyckade försök att bli gravid.

Även olika former av fertilitetstester kan vara till stor hjälp, dessa finns både för kvinnor och män för att testa hemma i lugn och ro. Givetvis även ägglossningstester som berättar vilket tid i månaden det är störst chans att bli gravid. Det finns mycket att tänka på runt detta och prova sig fram men det finns tyvärr inga mirakelprodukter så känner du att du börjar oroa dig och att det tar för lång tid kan du alltid rådgöra med din barnmorska.

Äldre personer har oftast mer anpassade barn. Barnen har kommit längre i sin utveckling, lär sig läsa tidigt och är generellt mycket lugnare. Detta beror mycket på att föräldrarna själv känner sig stabila i sitt liv och detta medför ett lugn som barnen anammar.

Det man ska komma ihåg när man är över 40 är att det inte bara är åldern som påverkar. Det finns flera andra orsaker som kan påverka ens fertilitet: stress, vitaminbrist, cystor och över- eller undervikt. När man bestämt sig för att bli mamma ska man prata med en barnmorska. Som äldre kan man få bra tips på och råd från experter.

Egentligen faller fertiliteten långsammare än man tror när man är äldre. Efter 45 börjar det dala ganska mycket men det är fortfarande bara några procent för varje år.

Märker man dock att man har problem med fertiliteten finns det hjälpmedel som IVF. Det har en låg procent att lyckas och kostar mycket, men kan vara en sista utväg för att få bära sitt eget barn.

Annars kan man ta en surrogatmamma, det är lite ovanligare i Sverige och kan också vara väldigt kostsam. Det sista alternativet är adoption. I vissa länder kan man bli nekad på grund av ålder och adoption tar alltid lång tid, men du får chansen att ge ett föräldralöst barn ett lyckligt hem.

Det är långt ifrån en bagatellartat upplevelse att svart på vitt få klart för sig att man är gravid efter både graviditetstest och doktorsbesök. Att helt plötsligt inse att man är på väg att bli förälder kan för många vara omtumlande, om än glädjande. Alla reagerar vi olika. Ofta beroende på om graviditeten varit önskad eller uppstått av en ren slump. Oavsett situation handlar det hela om en stor livsförändrande händelse, något som kommer ha en stor påverkan på ditt och din partners liv för en lång tidsperiod framöver, mest troligt livet ut.

Efter att man klarat av att ta till sig det faktum att man faktiskt ska bli förälder, förändras ofta en persons livssyn drastiskt. Man börjar plötsligt prioritera annat än sig själv och inse vad som faktiskt är värt att lägga ner tid och energi på. Det är även en väckarklocka att börja ta hand om sig själv. Speciellt för mammans del är det viktigt att må så bra som möjligt för att underlätta för barnet i magen och den kommande födseln.

Många tror fortfarande att man inte kan vara aktiv under graviditeten, en väldigt stor andel kvinnor som skriver in sig vid mödravårdscentralen idag är faktiskt överviktiga, och både övervikt och fetma har vistas kunna leda till komplikationer både under själva graviditeten och vid förlossning.

Innan man kommer igång är det bäst att se till att man har allt man behöver, allt från träningskläder till redskap för träningen. Kläderna speciellt är viktiga då de kommer att låta en vara betydligt mer bekväm under träningen.

Det är tre former av träning som visat sig vara väldigt fördelaktiga för gravida, dessa är:

• Styrketräning
• Rörlighetsträning
• Uthållighetsträning

I styrketräning bör man fokusera på muskulaturen i magen, ryggen och bäckenbotten. Minskad bålstabilitet har visat sig vara en ledande faktor till smärta i både rygg och bäcken. I andra hand kan man även träna ben och resten av överkroppen. Efter den 16:e veckan bör man inte träna magen i ryggläge, men det går bra att göra detta sittandes, stående eller då man ligger på sidan.

Rörlighetsträning ämnar att bibehålla normal ledrörlighet och bör göras genom att stretcha och tänja de muskler som man använder under träningen. Eftersom rörligheten generellt sett är ökad under graviditeten är det bäst att ta en del försiktighetsåtgärder under denna form.

När det sedan kommer till uthållighetsträning är den bäst anpassade formen vad man kallar aerob uthållighet. Det är viktigt att man inte höjer kroppstemperaturen för mycket under träningen, därför bör man hålla sig till låg- och medelintensiv träning, samt ha luftiga och tunna träningskläder. De bästa träningsformerna är de som aktiverar flera stora muskelgrupper på en och samma gång som till exempel jogging, snabba promenader, stavgång, step-up, simning och dans.

Städning

Att plocka upp saker från golvet när man är gravid är inte det lättaste, om man inte är mästare på att balansera och greppa saker med tårna. Har man foglossning är det även jobbigt och smärtsamt att göra vissa rörelser.

En smart investering är att skaffa städhjälp. Medan den blivande mamman vilar eller tar en promenad, kommer någon och gör bostaden skinande ren. Mamman slipper anstränga kroppen och ett rent hem brukar innebära en stressfri miljö, vilket är precis vad en gravid kvinna behöver.

Handla

Som gravid bär man redan på flera kilo extra hela dagarna. Det är jobbigt att gå men man måste ju ha mat i kylskåpet. Och med gravidhjärnan kan det ibland vara svårt att ta beslut och komma ihåg saker. När man väl handlar glömmer man hälften och när maten ska lagas har man glömt receptet. Sådana saker är inte ovanliga.

Istället för att gå igenom detta kan ni beställa hem en matkasse. Då packar matbutiken ihop ingredienserna för flera middagar och levererar den direkt till er dörr. Det brukar också medfölja recept på vad man kan laga med matvarorna och det är inte alls så kostsamt som många tror.

Egen tid

En av de bästa sakerna man kan ge sin gravida partner, dotter eller syster, är egentid. Ta hand om sysslorna åt henne och ge henne chansen att ta ett långt bad, en promenad eller bara en tupplur. Det är helt gratis och kommer att betyda väldigt mycket för henne. Låt henne får vara själv och göra det hon vill under en dag eller helg, det hjälper henne att ladda batterierna och hon kommer garanterat vara tacksam för erbjudandet.