{"id":240,"date":"2015-06-24T18:02:12","date_gmt":"2015-06-24T18:02:12","guid":{"rendered":"https:\/\/mammalito.se\/?p=240"},"modified":"2019-03-29T09:03:15","modified_gmt":"2019-03-29T09:03:15","slug":"traning-med-smabarn-hemma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mammalito.se\/traning-med-smabarn-hemma\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4ning med sm\u00e5barn hemma"},"content":{"rendered":"<p><strong>Att h\u00e5lla ig\u00e5ng sin tr\u00e4ning och h\u00e4lsa med sm\u00e5barn hemma \u00e4r tufft. Det \u00e4r sv\u00e5rt att hitta tid, och f\u00f6r det mesta \u00e4r man ganska tr\u00f6tt efter att ha lekt med ungarna hela dagen. En av de b\u00e4sta tr\u00e4ningsmetoderna \u00e4r cykling.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Att cykla fungerar \u00e4ven n\u00e4r barnen blir \u00e4ldre. Medan barnen fortfarande \u00e4r sm\u00e5 kan man skaffa ett barns\u00e4te att f\u00e4sta bakom sadel och har du flera sm\u00e5barn kan man ocks\u00e5 v\u00e4lja att skaffa en vagn som man drar dem i bakom cykeln. Du kan inte cykla terr\u00e4ng, eller kanske s\u00e5 fort som du velat, men du f\u00e5r komma ut och umg\u00e5s med barnen samtidigt som du f\u00e5r tr\u00e4ning. M\u00e4t upp en l\u00e4mplig rutt som du vet inte tr\u00e5kar ut barnen och som ger er alla chansen till frisk luft. Kanske kan ni cykla till en lekpark lite l\u00e4ngre bort fr\u00e5n huset och v\u00e4l framme f\u00e5r barnen leka av sig med du slappnar av eller deltar f\u00f6r att f\u00f6rbr\u00e4nna \u00e4nnu mer.<\/p>\n<p>N\u00e4r barnen blir \u00e4ldre \u00e4r det dags f\u00f6r dem att ha egna cyklar. D\u00e5 tycker de att det \u00e4r \u00e4nnu roligare att vara ute, s\u00e5 du f\u00e5r chansen att f\u00f6rl\u00e4nga er cykeltur och kan \u00e5ka lite i terr\u00e4ng (s\u00e5vida barnen klarar av det). F\u00f6rhoppningsvis blir dessa cykelturer en tradition som ni forts\u00e4tter med i flera \u00e5r. Det \u00e4r bra tr\u00e4ning f\u00f6r dig, tr\u00e4ning f\u00f6r barnen och ni f\u00e5r umg\u00e5s!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Att h\u00e5lla ig\u00e5ng sin tr\u00e4ning och h\u00e4lsa med sm\u00e5barn hemma \u00e4r tufft. Det \u00e4r sv\u00e5rt att hitta tid, och f\u00f6r&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":241,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4,5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mammalito.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mammalito.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mammalito.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mammalito.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mammalito.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=240"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/mammalito.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":445,"href":"https:\/\/mammalito.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240\/revisions\/445"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mammalito.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/241"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mammalito.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=240"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mammalito.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=240"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mammalito.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}